宁波孕产瑜伽培训班

ningbo6
2019-11-15 浏览1101次


课程详情

孕产瑜伽教学大纲
妇瑜伽的主要训练在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练等,这样除了能够舒缓怀孕之后的腰背酸痛外,还能帮助稳定情绪,放松肌肉,改善水肿,并有助于今后的生产。
备孕瑜伽
1.女性骨盆及生殖系统的解剖学应用;2.骨盆的问题对备孕的影响;3.如何通过体式调整骨盆的不同问题;4.女性一生各阶段的特点(生理,心理);5.常见不孕问题的解决方案(卵巢囊肿 输卵管不通 子宫内膜异位等);6.暖宫瑜伽;7.经期瑜伽。
孕期瑜伽
1. 孕期三阶段准妈妈和胎宝宝的特点和问题;2.孕妇瑜伽的好处;3.孕妈妈正确的身体姿态,放松姿势;4.孕期呼吸法,呼吸与体式如何的结合,呼吸在产程中的应用;5.如何根据孕期不同特性通过瑜伽的方法预防和解决孕妇的问题;6.孕期准妈妈身体疼痛的解决方法;7.孕期体重控制;8.孕期营养;9.孕期胎教;10.孕期不同阶段适合的体式变体;11.垫上体式串联体式,靠墙体式;12.多套适合不同孕周不同身体特性的实践孕期教学;13.如何科学做月子。
产后修复瑜伽
1.产后新妈妈的特点;2.影响产后恢复的要素;3.产后恢复的时间;4.常见产后问题的解决方法;5.如何根据顺产或剖腹产开始产后课程;6.产后修复瑜伽的注意事项;7.如何检查腹直肌分离;8.如何帮助腹直肌和腹壁肌肉,骨盆修复;9.盆地肌的锻炼修复方法;10.产后急速;11.对应的瑜伽体式帮助;12.月子期间的私教;13.呼吸在产后的应用;14.课程编排。



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课程安排时间:

白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程(详情请咨询顾问)

课程周期:

课程周期长短以学员实际所报班级为准,一对一课程培训老师沟通安排

课程收费:

因学员自身基础和所要学习达到的程度、报班时间长短等客观因素不等,我们开设有不同的班级,费用有所区别,费用以学员所报班级为准,学员根据自身要求选择报班,如有疑问请咨询报名老师。

不同时间校区有不同的优惠活动,详细优惠以当时参加的优惠活动为准。 

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