轮瑜伽适合人群

想修身养性者

身体健康，想系统学习瑜伽，想改善不良生活习惯，想改善身体亚健康状况者。

想从事瑜伽教练者

想终身拥有好身材，从事瑜伽教练职业，以及现已经从事瑜伽教练职业的人士。

想开瑜伽馆的教练

想拥有一份属于女性自己的小事业，想拥有一家属于自己的瑜伽馆的瑜伽教练。

练习瑜伽的规范要求

练前暖身

不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。应该先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

空气流通

练习时要保持室内相对安静，空气要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。

保持愉悦

练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至是痛苦。

切勿勉强

练习瑜伽时不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。

练习轮瑜伽的好处

拉伸侧面

瑜珈轮可以很好地打开身体侧面，给侧面带来更多的空间，特别是肋间肌的位置。侧面跪在瑜珈轮旁边，身体放到瑜珈轮上，感受身体的延展。

后弯辅助

许多人觉得怎么拉伸好像腰椎也得不到舒缓，而瑜伽轮正好配合了人的腰椎曲线，圆形的设计可以更好的帮助我们开胸腔，按摩眼追和背部肌肉。

疏通经络

瑜伽可以运用身体的体式运动来疏通经络，加快血液流动，而瑜伽轮则是利用外在的工具，通过滚动肌肉去刺激经络达到疏通活络的。