练习舞韵瑜伽的好处

帮助健身

Help fitness

练习舞韵瑜伽时，我们主要是舒展脊柱，这样能有效的帮助我们舒展全身经络，让肝气变得更加的顺达，气血也会变得更加的舒畅，都能帮助我们柔韧脊柱，增强我们身体中肝脏的解毒排毒的能力。

锻炼气质

Exercise temperament

练习舞韵瑜伽的过程中，由于瑜伽具有内敛的特色舞蹈的韵味两者结合，让我们在我们的健康的基础上，还能够非常有效的我们的气质，让我们在练习的过程中达到一种从内而外的的蜕变。

练习瑜伽的注意事项

练前暖身

不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。应该先做一些暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

空气流通

练习时要保持室内安静，空气要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。

保持愉悦

练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至是痛苦。

切勿勉强

练习瑜伽时不要勉强，瑜伽不一定要每天都做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做，才会事半功倍。

教学

舞蹈基本功的
如压腿、横叉、竖叉、下腰、开肩、把干练习等基本功训练。

教学能力的
舞蹈表现力的培养与塑造，教学能力，教练水平。

表演能力的
经过成品舞的学习，学员学成后方可参加各类型表演或。