在当代宁波爵士舞培训中尤为重要的部分

     随着时代的发展，当代年轻人在学习和工作的压力之余，越来越多的会选择一些健身项目，锻炼自己的身体同时，也方便释放日常的压力。健身方面分为有氧运动，与无氧运动。跳舞就是有氧运动中一种典型的代表。现在很多年轻的时尚人群都把风格各异的舞蹈种类作为休闲健身的活动，特别是学宁波爵士舞培训的学员，更是会有明显的修身塑体的感觉。这章我们讲解下在宁波爵士舞培训需要注意的课前准备。

      首先，宁波爵士舞培训课程之前，学员尽量需要准备好更换的贴身衣物。因为在舞蹈培训体系中特别是宁波爵士舞培训是一种高强度的有氧运动，在消耗大量人体能量的同时，也会促进身体的新陈代谢的加快，较简单的就是一般整节课上下来，基本上个个学员都处于汗流浃背的地步。随着宁波逐渐步入冬季，昼夜温差大，学员在高强度的训练后。人体会有一段时间还处于在兴奋状态，虽然自己觉得很热，其实寒气已经侵入了身体。此种状态非常容易生病感冒的，所以一般艾尚的舞蹈导师都会建议新学员多带贴身衣物方便课后更换。

    然后，宁波爵士舞培训课程之前，学员一定要认真跟随老师做热身运动。现在有很多学员总抱着偷懒的心态，刻意的逃避前25分钟的基本功和热身。这是很不正确的。在所有的运动当中，都需要有人体适应性训练。在没有活动开，身体肌肉不够兴奋的状态下，突然加入到宁波爵士舞的培训过程中，会非常的容易造成肌肉拉伤，甚至重大器官受损的情况。这不是危言耸听，所以艾尚舞蹈连锁培训中心劝告大家，课前一定要拉伸。然身体处于一种适当的兴奋状态。
     其次，宁波爵士舞培训课程之前，尽量胃部处于一种放松的状态，切忌不可过饱或者过饥。因为如果在跳舞前刚进食没多久，在培训的过程中会有大量的运动与体能消耗，胃部会没有足够的血液与消化液消化本来的食物，容易造成胃部肿胀，疼痛。甚至容易导致肠胃疾病。本来大家参加宁波爵士舞培训课程就有很大一方面因素是因为想锻炼好身体，所以千万不要身体还没开始锻炼，反倒因为一些不良的习惯导致身体不适，那就末本倒置了。
     较后，艾尚舞蹈连锁培训中心慎重提醒大家，在宁波爵士舞培训课程即将结束的时候，一定不要忽视导师们带大家所做的舒缓动作。在连续60分钟的课程当中，人体肌肉和器官会处于极度的兴奋与充血当中，在剧烈运动停止的时候。需要适当用柔和的动作调节身体的新城代谢的速度。而且剧烈运动过后肌肉会极度肿大，如果不让肌肉放松会导致身材线条过于粗大，所以对大家各位爱美之心来说，这也是一种极易忽视的地方。
     选择艾尚，选择较专业的宁波舞蹈培训。

课程安排时间：

白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程（详情请咨询顾问）

白  班：8：30-16:30 （周一至周五白天时间段选择）

全日制：8：30-11:30/13:40-16:30 （周一至周五全天上课）

晚上班：18:00-21:00

周  末：8：30-16:30（每周六或周日全天）

具体上课时间学员根据自身时间安排选择报班。

课程周期：

课程周期长短以学员实际所报班级为准，一对一课程和培训老师沟通安排。

课程收费：

因学员自身基础和所要学习达到的程度、报班时间长短等客观因素不等，我们开设有不同的班级，费用有所区别，费用以学员所报班级为准，学员根据自身要求选择报班，如有疑问请咨询报名老师。

不同时间校区有不同的优惠活动，详细优惠以当时参加的优惠活动为准。

预约试听体验课程：

学员如需参加体验课程，至少需一周和顾问预约体验课程，提供给顾问参加学员姓名+电话+课程+所在地区，顾问会及时登记预约就近校区体验课程，预约后顾问会通过电话或短信及时通知学员。

报名须知：

1、外地学员，需食宿，和老师预约沟通。

2、学费不包含食宿费用。（全日制住宿课程除外）

3、校区顾问会不定期回访学员，了解基础情况，请学员配合顾问回访。

4、课程调换或改期，需到校区和课程老师沟通。

5、课程退班退费，学员需到校区办理。（实际情况以校区规定为准）

6、报名完成后保留好报名票据，以及课程老师联系电话，以便后期和老师跟进。

7、优惠活动请和报名老师咨询了解。

我们竭诚为您服务，如需帮助或了解优惠活动，请在线联系顾问，顾问会及时安排课程老师电话和您沟通介绍！