跳1小时舞蹈相当于跑步6公里

宁波舞蹈是时尚潮流的颠峰，舞蹈不但可以在街上耍帅扮酷，觉得舞蹈很酷很炫，慢慢的对舞蹈产生了兴趣，然后真正进入其中，你才会体会到舞蹈的魅力，然后，你会发现你已经离不开舞蹈 ，会去渴望知道它的文化背景、发展历史、技术技巧。

宁波舞蹈无论你是4岁还是40岁，不管你是男的还是女的，只要你愿意去学，只要你有兴趣，年龄和性别都不是问题。

无论你技术如何好，倒立一定要练!而且作为一个新人，学会倒立只是基本功!刚开始练舞时不要一味地去练技巧，基本功不好，连招是很困难的。要建一栋楼房，必须先打好地基。

很多练宁波舞蹈的人除了技巧外什么都不管，忽略了舞蹈较重要的东西“舞感”。先应该多跟着音乐踩节奏，慢慢培养舞感。如果忽略舞感、舞步的练习，以后会觉得老跟不上节奏，跳起来很别扭。正如前辈说的：跳舞蹈，你可以没有技巧，但不能没有舞步。

关于韧性，很多新人认为跳舞蹈不要韧性，或者认为韧性在舞蹈中特别重要，其实是不对的，韧性不能不练，但也不能摆在首位，就像宴席上的凉菜，不能当主菜也不能没有。所以每天还是要抽点时间练练，韧性可不是两天能练成的哦，靠的是坚持。

舞蹈是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其他健身项目的局限性，使锻炼更为。而且舞蹈是非常好的有氧运动，连续跳1小时消耗的热量，相当于跑步6公里，同时它还能身体协调能力。舞蹈的动作要求技巧性较强，如果练习不当，对于身体某些部位可能造成伤害。为了达到科学安全的，所以请不要急于选择高难度的动作。

课程安排时间：

白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程（详情请咨询顾问）

白  班：8：30-16:30 （周一至周五白天时间段选择）

全日制：8：30-11:30/13:40-16:30 （周一至周五全天上课）

晚上班：18:00-21:00

周  末：8：30-16:30（每周六或周日全天）

具体上课时间学员根据自身时间安排选择报班。

课程周期：

课程周期长短以学员实际所报班级为准，一对一课程和培训老师沟通安排。

课程收费：

因学员自身基础和所要学习达到的程度、报班时间长短等客观因素不等，我们开设有不同的班级，费用有所区别，费用以学员所报班级为准，学员根据自身要求选择报班，如有疑问请咨询报名老师。

不同时间校区有不同的优惠活动，详细优惠以当时参加的优惠活动为准。

预约试听体验课程：

学员如需参加体验课程，至少需一周和顾问预约体验课程，提供给顾问参加学员姓名+电话+课程+所在地区，顾问会及时登记预约就近校区体验课程，预约后顾问会通过电话或短信及时通知学员。

报名须知：

1、外地学员，需食宿，和老师预约沟通。

2、学费不包含食宿费用。（全日制住宿课程除外）

3、校区顾问会不定期回访学员，了解基础情况，请学员配合顾问回访。

4、课程调换或改期，需到校区和课程老师沟通。

5、课程退班退费，学员需到校区办理。（实际情况以校区规定为准）

6、报名完成后保留好报名票据，以及课程老师联系电话，以便后期和老师跟进。

7、优惠活动请和报名老师咨询了解。

我们竭诚为您服务，如需帮助或了解优惠活动，请在线联系顾问，顾问会及时安排课程老师电话和您沟通介绍！