注意力训练是指使用特定方式培养训练青少年儿童集中注意力的方法。注意力缺陷是很多家长要面临的问题，因为10个孩子，至少有7、8个孩子有注意力缺陷问题，只是严重程度的事情。
锻炼自己注意力的方法一：制定计划表，严厉要求自己集中注意力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼注意力，这样可以集中精力做某件事。
锻炼自己注意力的方法二：去闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，*重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了。
锻炼自己注意力的方法三：同一时间段只做一件事情，比如上午九点钟到十点钟就练字，那么这一段时间什么也不要干，就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。
锻炼自己注意力的方法四：制定奖惩措施，如果自己做不到一定要惩罚自己，记性这种事情*容易让人注意力集中了，千万不能手软，要是下不了手还是找别人监督管理比较好。
锻炼自己注意力的方法五：放下手机，远离微信QQ。很多时候手机成了我们身体器官之外*重要的东西，几乎形影不离，吃饭、睡觉、上厕所、坐车等都在看手机，影响了我们的注意力。
锻炼自己注意力的方法六：适当的让自己冷静思考，可以尝试静坐、闭目等，可以让自己集中注意力，并且办事很多。
锻炼自己注意力的方法七：做一些锻炼注意力的工具，比如一些卡片，上面要注意的要记住的用特殊颜色或是标识标注出来，这样可以一目了然，当然长久下去也可以锻炼你的注意力。
竞思注意力训练方式
1、注意力评估 （Screening）
培训中心式：
竞思老师接待家长，并介绍培训内容；
家长完成竞思注意力表；学员完成软件评测。
家庭式：
竞思老师在线接待学员及家长。
家长在线填写“注意力”；学员在家中完成软件。
2、注意力个性方案（Customization）
结合家长评估，学员，学员脑电信息，和学员的实际需求和时间安排，竞思定制个性化培训方案。包括：
仪器训练：竞思训练的核心。从孩子的大脑的角度纠正多动分心的问题。
习题巩固：在专业的培训老师指导下进行，仪器训练的，让孩子反应更。
心理辅导：专业心理咨询老师面对面为孩子心理辅导，解决孩子家庭和校园心理困扰。
行为纠正：竞思使用15项行为纠正方法，改正孩子多动和小动作的习惯。
情绪管理：疏导孩子与父母的对抗情绪，让孩子更能理解家长，不再与家长对立撞。
3、竞思注意力训练（Training）
培训中心式训练：
包括以上五大方法的综合运用，据孩子情况个性化定制。
家庭式训练：
由家长负责为孩子佩戴，佩戴位置和训练方案由竞思老师给出，经美国博士审核。
家长按注意力的要求安排训练，竞思跟踪，每天通 过QQ，邮件，手机等方式跟竞思老师保持密切联系。
家长每次训练结束后，传送训练数据，动态调整方案。
仪器训练间隔期间进行习题巩固训练。
竞思为家长总结出上百种注意力改善方法，家长在家为孩子纠正不良行为习惯。
4、注意力评估（Evaluation）
体现在以下六个方面
1.CNS专业软件评估：结业与入学对比。
2.仪器：用脑电仪器进行结果对比，显示孩子大脑注意力能力的进步。
3.填写家长问卷：通 过对比家长问卷，对比孩子的进步。
4.学校：孩子迎来期中和试，之后，比较学习的进步。
5.习题速度比较：家长比较孩子每次竞思习题速度和准确度。
6.日常观察：家长通 过日常观察孩子行为的进步，和老师的评语，发现孩子的进步。
课程安排时间：
白班、晚班、业余制班、周末班、一对一定制课程（详情请咨询顾问）
白 班：8：30-16:30 （周一至周五白天时间段选择）
全日制：8：30-11:30/13:40-16:30 （周一至周五全天上课）
晚上班：18:00-21:00
周 末：8：30-16:30（每周六或周日全天）
具体上课时间学员根据自身时间安排选择报班。
课程周期：
课程周期长短以学员实际所报班级为准，一对一课程和培训老师沟通安排。
课程收费：
因学员自身基础和所要学习达到的程度、报班时间长短等客观因素不等，我们开设有不同的班级，费用有所区别，费用以学员所报班级为准，学员根据自身要求选择报班，如有疑问请咨询报名老师。
不同时间校区有不同的优惠活动，详细优惠以当时参加的优惠活动为准。
预约试听体验课程：
学员如需参加体验课程，至少需一周和顾问预约体验课程，提供给顾问参加学员姓名+电话+课程+所在地区，顾问会及时登记预约就近校区体验课程，预约后顾问会通过电话或短信及时通知学员。
报名须知：
1、外地学员，需安排食宿，和老师预约沟通。
2、学费不包含食宿费用。（全日制住宿课程除外）
3、校区顾问会不定期回访学员，了解基础情况，请学员配合顾问回访。
4、课程调换或改期，需到校区和课程老师沟通。
5、课程退班退费，学员需到校区办理。（实际情况以校区规定为准）
6、报名完成后保留好报名票据，以及课程老师联系电话，以便后期和老师跟进。
7、优惠活动请和报名老师咨询了解。
我们竭诚为您服务，如需帮助或了解优惠活动，请在线联系顾问，顾问会及时安排课程老师电话和您沟通介绍！
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