北京赛普力量教育科技有限公司是中国上市的私人健身教练培训企业,培养私人教练2万余人,建立了完善的基础教育和继续教育课程体系,同时建立了科学、严谨、系统的技能考核标准和认证体系,(CPT,SP-CT,PFT)是社会公认的私人教练专业认证标准,赛普健身(SF)致力于帮助私人健身教练建立的职业发展通路。
课程简介 | 格斗是一项综合训练项目,可以增强肌肉爆发力,耐力,心肺功能,协调性,神经对身体的控制能力,柔韧性,反应等等,使身体各项机能变得更加好用。学习是掌握格斗技巧,以及格斗授课技巧 | ||
课时 | 36课时 | ||
课时大纲 | 拳法(直拳,摆拳,勾拳,侧闪,摇臂下潜) | ||
腿法(膝,扫踢) | |||
持靶(拳法,腿法的单击动作及组合动作) | |||
授课技巧 | |||
课时安排 | 天 | 格斗的介绍包括(好处,训练方法,训练目的等) | 1课时 |
格斗式 | 1课时 | ||
前手直拳 | 1课时 | ||
后直拳 | 1课时 | ||
缠手带教学 | 1课时 | ||
前后直拳打靶 | 1课时 | ||
第二天 | 前后直拳组合练习 | 1课时 | |
步伐移动+左右侧闪 | 2课时 | ||
左右闪加拳法组合打靶 | 1课时 | ||
左右摆拳空击练习 | 2课时 | ||
第三天 | 摆拳打靶 | 1课时 | |
直摆拳法组合空击+打靶 | 2课时 | ||
左右摇臂,下潜练习 | 1课时 | ||
直拳摆拳,侧闪下潜组合打靶 | 2课时 | ||
第四天 | 勾拳 | 1课时 | |
勾拳打靶 | 1课时 | ||
直摆勾拳法组合空击+打靶 | 2课时 | ||
两人搭档互相教学 | 2课时 | ||
膝+打靶+拳膝组合打靶 | 3课时 | ||
第五天 | 低段位扫踢+中段位扫踢 | 2课时 | |
拳腿组合+打靶 | 1课时 | ||
第六天 | 课程编排,+复习 | 3课时 | |
缠手带+动作 | 3课时 |