课程内容

① 学习身体成分

即人体内各种组成成分的比，身体成分保持在正常范围对预防某些慢*有重要意义。

② 肌力和耐力

肌力是肌肉所能产生的极限力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

③ 心肺耐力

指人持续身体活动的能力。又称有氧耐力，是持久工作的基础，被认为是体适能重要的要素

④ 柔软素质

在无疼痛的情况下,关节所能活动的范围。它对于保持人体运动能力,防运动损伤有重要意义。

课程特色

基础阶段

青少年训练特殊顾虑
生长发育特殊顾虑
健康病史与信息咨询
动作与身体活动性分析

分析阶段

爆发力分析
肌肉力量与耐力分析
训练方向的变化分析
敏捷性方向感变化分析

阶段

变化与实践
训练案例分析
平衡性与协调性训练
加速与减速训练套路

课程

适合学员

少儿体适能训练
及体能激发需求群体

使用教材

澎特健身学校
体适能课件专业教材

教学师资

两位体适能
联袂授课。

教学目的

帮助学员掌握
少儿体适能知识。