德语词汇“怯场”的表达

怯场

词义辨析

直译为“灯光发烧”，可以很形象地脑补：站在舞台聚光灯下难免脸红发烧，自然就怯场了。

根据wiki上的解释，此词原意为艺术家在登台演出前的紧张焦虑引申为当一个人需要面对众多观众，出场前的那种不安和窘迫感

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拓展阅读

不知道各位是不是都有怯场的体会，上也不是，下也不是，情何以堪。那么怯场怎么破?快来看一看，说不定过几天就派上用场啦。

充足的准备是成功的一半

准备充分自然是上台前必须的，特别是对容易怯场的人来说。这里的准备，不仅仅体现在内容上，对现场环境和可能出现的状况的预估也同样重要。

适当运动缓解压力

作为一种由压力产生的身体反应(Stressreaktion des Körpers)，适当运动能够起到很好的缓解作用。

慢跑北欧式越野行走(小编碎碎是一种通过两根行走杖的辅助，有一些动作技术要求的步行锻炼技巧，起源于芬兰人夏季用滑雪杖在平地上进行的模拟滑雪训练)或者散散步都有助于维持情绪上的稳定。

保持深长和均匀的呼吸

保持深长的、有节奏的深呼吸能起到放松身心和降低血压的作用，注意力关注在呼吸上，能够将人从局促不安的情绪中释放出来。

此外，去接纳自己的怯场并且坚定信心，都能有效缓解怯场带来的种种窘境。

而要想战胜怯场，多加训练是必不可少的，其实分散来看，每一项练习所花时间并不多，比如呼吸练习也就是两三分钟的事。包括情绪上的自我鼓励，需要在平时形成习惯，不要指望平常不练，关键时刻能立马逆袭，因为身体在压力状态下只会做出惯常的本能反应。

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 9月15日，德国anabin宣布一件重要的事情：
从2019年起中国12年制普通高中毕业生
允许直接进入德国@大学就读本科，
不再需要先读@大学预科。
新政下，我们需要注意以下几点：
01. 申请者需有高中毕业证书：
经12年正式义务教育，参加了会考及高考的同学，自2019年起，可在高考结束后直接申请德国@大学！


申请人需满足以下条件：
一般要求：
a.高考分数至少总分的70%以上；
b.b.高考成绩要包含2门语言成绩和数学(自然科学类)成绩；
特殊专业要求：
a.数学、自然科学、工程和经济学等专业方向：高考考试需参加数学和理综考试（或新高考理工类科目，依具体省份而定）。
b.社会科学和艺术专业方向：高考考试需参加数学、外语和文综考试（或新高考文史类科目，依具体省份而定）。
c.医学、药学、兽医学和牙科等专业方向：高考分数至少达到总分的80%以上，且参加数学和理科综合考试（或新高考理工类科目，依具体省份而定）。
d.法律专业方向：高考分数至少达到总分的80%以上，且参加外语、历史和文科综合考试（或新高考文史类科目，依具体省份而定）。


02. DSD申请者需满足：
a. 获得DSD1证书，需参加入学考试或预科，高考分数至少达到总分70%以上。
b. 获得DSD2证书，可直接申请德国@大学，高考分数至少达到总分70%以上。
03. 这项规定自2019年冬季学期生效，获得普通高等中学高中毕业证书或外语学校（DSD学校）毕业证书的学生可申请。
近年来，德国@大学对于留学生的语言要求有逐年增高的趋势，以前只要拿着德语的学时证明，证明你学过多久的德语就行。现在普通高中毕业生留学德国需要满足相应条件，通过相应程序。德语或者英语达到B2/C1水平。留学程序指APS审核，通过APS审核以后才较终有机会留学德国。故想申请德国留学的同学萌，语言学习也要早规划！

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