宁波市北仑区精鹰跆拳道俱乐部，是“中国跆拳道协会一级团体会员单位，”中国生体育协会跆拳道分会在北仑区的“示范道馆”。中国生体育协会跆拳道分会品势训练基地、中国生体育协会跆拳道分会跆拳道示范表演团训练基地、中国生体育协会跆拳道分会北仑办事处。中国生体育协会跆拳道分会晋级点。有完善的考级、升段制度，高水平的教练队伍，高规格的场地设施，系统的教学方式，能够满足广大爱好者的不同需求。随到随学，按照色带分组，针对性强，安全更有。道馆地上铺满柔软的专业跆拳道用垫保护周到，配备护具、沙袋、脚靶等专业设施，清洁舒适的训练环境能让你深深沉浸其中，您将舒筋活骨、挥拳踢腿、尽情驰骋。

 

精鹰课程一览表
班级	色带	参考年龄	星期	上课时间	收费标准
幼儿A班	白带	8岁以下	周一、四	18：：00	480元
幼儿B班	白带	8岁以下	周二、五	18：：00	480元
儿童A班	蓝带以下	12岁以下	周六/日	8：00--9：30	月卡每周150元、每周两次280元 季卡每周400元、每周两次750元 半年卡每周750元、每周两次1400元 年卡每周1400元、每周两次2600元
儿童B班	蓝带以下	12岁以下	周六/日	13：00--14：30
儿童C班	蓝带以上	16岁以下	周六/日	14：40--16：10
高色带班	蓝带以上	10--16岁	周六/日	16：20--17：50
成人班	全部色带		周二/五	18：：00
示范团	全部色带		以集训通知为准		免费
私教	全部色带		预约		100元/次（5-6人） 500元/次（1对1私教） 进步显著
	全部色带		预约		3200元/年
加强班	全部色带		预约		3200元/年

 

 

 

 

9、问：练习跆拳道对年龄和身体素质有何要求，多大的年龄适合锻炼？

答：练习跆拳道没有严格的年龄限制，只是没有心脏病、传染病、精神病等严重的疾病，无论身体素质好坏都可以进行锻炼，一般情况下，中生、大中专学生及20-35岁左右的成人，训练起来进展都很快，因为跆拳道十分、简便易学。如果是5-6岁以下的幼儿，虽不及成人明显，但健身的作用却是不可低估的。40岁以上成年人，虽然韧带和做高难度动作较困难，但练习简单实用的运动健身，防身依然明显。其实，只要爱好和信心，多大岁数参加都不算晚。针对不同年龄，开设了幼儿族，学生族，成人，竞技，表演等等。

 

问：小孩太调皮了，学会跆拳道会不会更难管？会不会到处惹事生非？

答：孩子生性好动、顽皮，本来并不是坏事，这样的孩子其实很聪明并富有冒险和创新精神，送于本中心引导。跆拳道训练中有着严格的礼仪、礼节仪式，随着训练时间延长，孩子会受到好的熏陶和潜移默化的教育。许多令家长头疼的小孩，参加几期训练后，变得勤奋、认真、吃苦、礼貌了，不信？让您的孩子试试，事实胜于雄辩。

 

问：孩子很内向，胆子小，身体又差，参加训练吃得消吗？会不会受到大同学的欺负？

答：弱的孩子更应该加强运动。跆拳道训练非常科学化，由浅入深、循序渐进。新学员的运动量较小，以后到中级班、班才逐渐加大运动量。瘦弱的孩子是完全能适应。性格虽然天生的，但通过环境和训练可以改变，跆拳道训练在团队中统一进行，更不断的大声喊叫，练习中还要经常单独表演和进行。这样，就能激发人的信心、勇气与斗志、塑造勇敢、坚强的个性，使人变得乐观、自信、开朗。
  　跆拳道训练中特别强调利益、友爱、互动的观念，学员之间非常友善，几乎未发现相互攻击，以大欺小，以强欺弱的现象，学员品德教育方面，今后我们还会继续加强。

 

问：孩子太胖了，耐力很差，能不能进行跆拳道这种剧烈的运动？

答：当然可以。跆拳道是一种很好的有氧、无氧的混合训练，每次训练一个半小时，能有效消耗热量，，使身体变得匀称，同样，瘦小的人通过锻炼，能增长肌肉，健美体型。
    跆拳道是一种手脚并用的格斗技击，能锻炼身体四肢的灵活性，协调性、平衡性、增强锻炼者的耐力、力量、速度、灵敏反应等素质。一些以前经常生病、体育课不及格的小朋友，参加几期跆拳道训练后，身体变好了，饭量增加了，体育也了。

 

问：现在学习功课太紧张了，来参加跆拳道训练会不会影响学习？

答：一般不会，关键在于教练和家长的正确引导。不仅中生的学习负担重，一些成年的工作、事业、家庭压力也很大。因此许多人选择参加跆拳道训练或其它体育锻炼，劳逸结合，能放松紧张的神经，才能更的迎接以后的学习或工作。我们的教练也会经常引导学员，文化学习是重要的，学习跆拳道仅是“业余爱好”，不能花费太多的精力，更不能深迷。旨在增强体质，磨练意志，培养吃苦耐劳的精神和良好的礼仪行为规范。要摆正读书与学武的关系，身体练好了，精力旺盛了，对读书不但无影响，还会有促进作用呢。

 

问：女孩子可以参加跆拳道训练吗？会不会变粗？

答：跆拳道是一种男女老少都适宜的健康身运动，女孩子不仅可以参加练习，还可以练出“真功夫”呢。我国在1995年才开展正式跆拳道运动，目前已有10多人取得，且全部是被“半边天”夺得，谁说女子不如男？跆拳道的定位是技术型，灵巧型、速度型、智慧型的功夫，其训练将柔韧、灵敏、速度、反应放在位，而不像其它搏击是将力量、耐力训练放在位。因此，瘫拳道训练不会使女孩肌肉坚硬，身材粗壮，相反，能使训练者更加苗条、健美、充满青春活力及魅力。

 

问：练习跆拳道是否安全？时间对练会不会造成伤害？

答：跆拳道属紧张激烈的对抗运动，却又很安全。在实践对练中有全套护护具保护全身要害，又有十分完善的竞技规则，实践中强调用技术、点数、速度、战术来取胜，与许多靠蛮力、拼耐力取用的搏击术相比，跆拳道是又安全又富观赏性又十分文明的，正因为如此，跆拳道才能成为奥运会正式项目。

 

问：一年四季训练的特点？

答：春季：一年之季在于春，万物复苏，春季训练对促进全身各器官机能的发展、和表现自己的佳运动能力有非常好的作用；夏季：气候炎热是发展运动员柔韧和速度的好时机，也是体育训练和的重要季节； 秋季：秋高气爽、心旷神怡，秋季训练对运动技术水平，为冬季的训练打好基础；冬季：是运动训练的黄金季节，是进行力量、耐力和基础训练的重要时期，磨练意志，为第二年取得优异和人的身体体质和健康水平打好基础。

 

问：如何选择训练时间？

答：参加训练的朋友可以根据自己的兴趣和要求、身体条件选择班次。勇搏开设了周末班、月班、季度班、半年班、全年班、教练班、暑假班.寒暑假班,每位学员根据自己的情况选择学习，并在教练员的指导下训练，都可达到良好的，练习次数，可以自由选择，也可相对固定。只在养成经常健身和终身健身的良好习惯，一定会永保健康，取得良好的。

 

问：学会跆拳道会变的爱打架吗？

答：跆拳道练习时讲究以礼始以礼终，更注重道德培养。跆拳道动作凶猛，但练习者头脑冷静。每个练习者要树立坚强忍耐、克已向上、礼仪廉耻、百折不屈的精神，遇到事情讲道理、讲法律，遇到特殊情况正当防卫，练习跆拳道者都有克制力，不会轻意动手。许多爱闹事的青少年练习跆拳道后变得守纪律、讲文明。

 

问：勇搏的教学特点？

答：根据不同对象，不同的年龄，不同的身体状况的修炼者制定了一系列相配套的训练方法和内容。能够运用科学的教学方法根据不同对象的运动特点和规律安排训练，为每一位学员提供科学的专业指导。

 

问：有哪些疾病的人不能参加练习？

答：患有传染性疾病，严重脑血栓疾病，心血管疾病，癫痫病等其它不能做较巨烈运动的疾病患者。

 

问：成年，中老年人是否可以参加锻炼呢？

答：完全可以。根据成年\中老年人的身体特点，选择适合的跆拳道拳术、技术等教学内容科学安排训练。合理安排运动量，使中老年朋友全身各器官都得到的锻炼，增强体质，达到良好的训练。

 

问：练习跆拳道是否安全，会不会受伤？

答：练习跆拳道讲究科学系统，教练员根据学员的训练水平有计划的安排攻防训练，由慢到快，由轻到控制。时以掌握攻防技巧为目的，严禁故意伤害他人。另外跆拳道规则完善，强调用技术、技巧和点数制胜，与许多靠蛮力的搏击术相比跆拳道又安全，又有观赏性，又十分文明。正因为如此才被奥运会列为正式项目。

 

问：戴眼镜的人可以练习吗？

答：可以。跆拳道训练是由初级到。开始只练习技术等方法，在练习防身时，教练员采用循序渐进地进行教学训练安排.如若改带用隐形眼镜更方便。

 

问：跆拳道运动会影响孩子的身高吗？

答：恰恰相反，跆拳道运动多采用现代先进的训练方法，运动时动作强调有弹性、伸展，很少做长时间的静止性运动。训练安排的系统科学，能更好的促进青少年的生长发育，健康成长。据统计和研究，经常参加跆拳道的青少年，身材更匀称，身体更强健，许多青少年练习跆拳道后身高超过预测2—7厘米