课程详情
35天【王】营：好的年纪遇见美的自己
我们7年的专业经验，近千余名的营员亲身体验，健康科学夏令营，真正让你在充满乐趣的活动中科学健康的完成蜕变重生！新时代的生活节奏越来越快，导致您没有时间去关注孩子的身体健康。不妨让孩子走出家门，放弃零食，拾起信心，在专业营养师和教练的指导下减去多余的脂肪，能够更健康的成长！
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参营学费：11880.00 元/人
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活动对象：小初高（9-17岁）
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行程天数：35天
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活动地点：杭州
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课程目的：
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培养孩子的合理的健康饮食习惯，有规律的作息习惯，适量的运动健身习惯，积极阳光的健康心态！真正让你在充满乐趣的活动中科学健康的完成蜕变重生！
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课程详情
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1、全封闭式训练。通过科学的锻炼、合理的饮食搭配，逐步养成良好的生活习惯，实现科学；
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2、中小型有氧运动为主，教练根据学员体重、体质制定个性化方案，让学员在短时间内达到佳，达到。
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3、训练时间：训练根据实际情况循序渐进的进行，初期平均每天安排4个小时的训练，日后由教练根据营员具体情况做相应的安排；
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4、训练课程安排：训练将分三个内容进行，即
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A：增强心肺功能减脂减重的有氧运动和轻器械循环练习；
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B：增强速度、肌力的趣味性户外活动；时常健身操、健身舞蹈；
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C：不定时的郊游活动；
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5、的科学训练之外，羽毛球、篮球、游泳等作为辅助训练项目，培养运动兴趣；
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6、在集体生活中培养营员团队协作能力、组织能力，磨练营员的意志,营员的自理能力，勇于挑战自我,从而综合能力。
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7、以营员的自身兴趣为前提，通过科学的方法，户外出游与体育运动相结合, 放松心情孩子快乐的。
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行程安排
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D1体能评估
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上午：
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入营报道，安排房间开营仪式，认识新朋友
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下午：
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茁壮成长—身体体测分析及说明
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身心愉悦—有氧操基本步伐学习
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晚上：
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力量基础教学:团队破冰课程
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D2--D7适应阶段
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上午：
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适应性训练—心肺功能
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体育达标—跑，跳，投训练
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塑形—有氧训练
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下午：
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塑形—有氧燃脂运动课
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知识普及—健康课程
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核心训练—腰腹训练
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教练阶段性考评
晚上：
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知识学习—科学;教育电影—影片欣赏；放松休息—自习作业
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D-8放松身心，外出游玩
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上午：
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整装待发—外出游玩
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下午：
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收拾行囊—返回营地
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晚上：
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征文《我的梦》
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D9--D14普通强度
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上午：
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心肺功能—室外有氧减脂
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健康体能—心肺功能及水上项目
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兴趣游戏—竞技和球类
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下午：
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塑形—有氧健身舞蹈
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趣味课程—搏击操
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柔韧训练—筋骨伸展训练
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教练阶段性考评
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晚上：
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知识学习—健康饮食
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互动环节—桌游
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放松休息—自习作业
D15放松身心、外出游玩
整装待发—外出游玩
下午：
收拾行囊—返回营地
晚上：
营地活动
D16--D21强度
上午：
心肺功能—室外有氧减脂
健康体能—基础器械练习
兴趣游戏—团队竞技活动
下午：
塑形—局部塑形训练
趣味课程—趣味运动会
柔韧训练—筋骨伸展训练
教练阶段性考评
晚上：
知识学习—生活习惯
互动环节—经验分享
放松休息—自习作业
D22放松身心、外出游玩
上午：
整装待发—外出游玩
下午：
收拾行囊—返回营地
晚上：
营地活动
D23--D28强度
上午：
心肺功能—户外田径项目
健康体能—室内水上项目
兴趣游戏—室内手脑并用
下午：
塑形—活力健身操
趣味课程—力与美练习
柔韧训练—筋骨伸展训练
教练阶段性考评
晚上：
知识学习—持之以恒
互动环节—团队比拼
放松休息—自习作业
D29放松身心、外出游玩
上午：
整装待发—外出游玩
下午：
收拾行囊—返回营地
晚上：
营地活动
D30--D34 后战役
上午：
心肺功能—室外有氧减脂
技巧学习—体育达标项目技巧
户外竞技—趣味
下午：
有氧塑形—健身操复训
传统课程—形体练习
球类赛事
教练综合及总结
晚上：
知识学习—健康生活
互动环节—自我
放松休息—自习作业
狂欢晚会—才艺展示
D35检验成果 闭营仪式
上午：
成果展示，总结表彰
中午：
欢声笑语，面对生活
