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形体芭蕾
形体芭蕾塑造形体愉悦心灵 芭蕾的舒展、优美的动作，不但能够塑造体形、达到健身的目的，让身体挺拔优雅，而且能够缓解心理疲惫，让心灵放松、平静，并且塑造人的内在气质，陶冶人的情操。学员首先要学习一些基本功，例如手位和脚位的动作等；在掌握了基本的动作之后，教练会由易到难编排系统的舞蹈动作教给学员。通过这些舞蹈动作对人体的肩、胯、腰进行的模式训练，能够有效地使练习者的身体柔韧度加强。   健身俱乐部的芭蕾课程，并不是《天鹅湖》那样的职业舞蹈训练，而是一种利用芭蕾基本功进行形体训练、健身训练的舞蹈。有经验的健身芭蕾教练，会对训练内容进行科学的编排，会根据练习者的实际情况，进行循序渐进的训练，因此，教练不会要求学员做 “ 控腿 ” 那样的高难动作，所以学员的大腿肌肉不会过于发达，也不会在停练后反弹。 
                                                

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