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                                                                 韵 律 踏 板

      踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操，是在一块长１００厘米、高１０厘米、宽３５厘米的没有弹性的塑料板上做各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作。虽然只是一块塑料板上的变化，但因其动感、优美、火爆、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人们视为经典的健身方式之一。 很多女性担心练踏板操容易使腿变粗，其实，这种担心没有必要。据专家介绍，踏板操作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，不会令肌肉发达。另一方面，踏板具有一定高度，完成同样动作比在平地上耗能要多，在饮食得当的情况下，减脂的效果将更加明显。